Виды единоборств для персональных занятий и мини групп:
Бокс. Кикбоксинг. Тайский бокс. Смешанное единоборство (ММА).
Самбо (самозащита без оружия).
Общая физическая подготовка, с элементами ЛФК.
Персональные занятия и мини группы:
Особенность персональных занятий заключается в индивидуальном подходе, максимальном контроле и внимании со стороны опытного тренера за процессом обучения, уровнем нагрузок и восстановления, особенно это важно на начальном этапе подготовки, где формируется базовая техника и организм входит в спортивный режим физических нагрузок.
На первой, ознакомительной тренировке, анализируется уровень физической подготовки, общее состояние здоровья и способности, на основании которых определяется стратегия обучения, разрабатывается индивидуальная программа и первый тренировочный цикл.
Тренировки проводятся в специализированном для единоборств клубе, как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов, мужчин, девушек, подростков и детей (с 7 лет).
Мини группа, численностью (от 2 до 4 чел.) формируется исходя из выбранного вида единоборства, возрастных, физических и других подходящих параметров.
Технико-физическая подготовка:
ТФП начинается с поэтапного изучения исходных позиций, положений, базовых передвижений и основ техники боя, выбранного вами единоборства.
Начальная физическая подготовка основана на выполнении упражнений, способствующих развитию силы, выносливости, координации движений, скорости технических действий и гибкости всего тела.
ТСП - включает в себя изучение комбинационных техник, тактических схем, переходов боя в различные дистанции и положения, формы ведения боя, (атаки, контратаки, игровая и встречная).
Для смешанных единоборств: (переводы, преимущественные позиции, удержания положений, болевые и удушающие приёмы). На втором этапе подготовки, проводятся лёгкие, тактические спарринги, увеличивается физическая нагрузка, сложность подготовительных техник и общий темп тренировки.
Спарринги и соревновательная практика:
На третьем этапе подготовки, по мимо повторений и закреплений пройденного материала, проводятся учебные поединки с равными спарринг - партнёрами для внедрения отработанных техник в реальный, учебный бой.
Следующим этапом после успешных спаррингов, является участие в клубных и меж-клубных соревнованиях начального уровня подготовки по результатам которых принимается решение о дальнейшей, профессиональной подготовки и участия в более крупных, официальных городских или областных соревнованиях.
Стоимость и два условия оплаты персональных занятий:
1ч. – 1500р. (стоимость по - разового посещения занятий).
1ч. – 1300р. (с условием предоплаты, за все занятия в месяц) .
Время занятий можно увеличить на 15 или 30 мин. (стоимость: 250р. и 500р.)
Пропущенные вами занятия, компенсируются только в размере 50% от их стоимости, переносом на следующую тренировку (при разовом посещении) или на абонемент следующего месяца (при абонементном посещении).
Стоимость и два условия оплаты в мини-группе: (от 2 до 4 чел.)
1200р. – за 1ч. 30м. (при условии предоплаты за все занятия в месяц)
Пропущенные вами занятия, компенсируются только в размере 50% от их стоимости, переносом на абонемент следующего месяца.
1. Свяжитесь с главным тренером клуба для определения первых, пробно-ознакомительных тренировок и консультации по всем необходимым вопросам.
Жалилов Рамиль Рафаильевич 89202536930
2. Ознакомьтесь с клубным договором (ссылка на договор оферта) .
3. Оплатите первое, пробно - ознакомительное занятие (с любого банковского приложения) на расчётный счёт клуба, в назначении платежа обязательно укажите: «за спортивно-оздоровительные услуги» (ссылка на реквизиты) .
4. Отправьте скриншот оплаты с указанием (Ф.И.) администратору клуба: Любовь Алексеевна 89036073311 по СМС или Viber .
5. Предоставьте в клуб (тренеру), перед началом тренировки, оригинал паспорта и ксерокопии главной и страницы с регистрацией. (если заниматься будет ребёнок, то оригиналы и ксерокопии свидетельства о рождении и паспорта одного из родителей)
6. Заполните в клубе заявление (ссылка для ознакомления) на допуск вас или вашего ребёнка к пробно - ознакомительным занятиям.
7. По вопросам оформления, оплат, документов, справок, формы одежды, защитной экипировки и других орг. вопросов, обращайтесь к администратору клуба: Любовь Алексеевна тел: 89036073311 и Viber.
Во избежание травм и для надлежавшей отработки техники боя по спортивным снарядам, своевременно обеспечить себя защитной экипировкой и единой, клубной формой одежды.
(консультацию необходимо получить у тренера или администратора клуба).
Результат занятий:
В течении месяца вы полностью адаптируетесь к физическим нагрузкам, стабилизируется вес, и вы плавно войдёте в основной режим занятий, успешно осваивая базовые техники.
По окончанию шести месяцев непрерывных занятий, ваш уровень подготовки значительно вырастит и достигнет начально- соревновательного, вы свободно и уверенно будете боксировать и бороться (если ваш вид - ММА) .
Если вы захотите построить спортивную карьеру, далее развиваться и совершенствоваться, то последующие занятия целесообразно проводить в группе продвинутых спортсменов, для достижения более высоких спортивных результатов и выступления на различных, официальных соревнованиях.
А если же вы не стремитесь к высоким спортивным достижениям, то продолжая заниматься единоборствами «для себя», то вы освоите множество технических и тактических боевых приёмов, стратегий и схем поединка, доведёте своё тело до совершенства, единоборства станут для вас частью вашей жизни, физическим и интеллектуальным развитием вашей личности, надёжным боевым другом и незаменимым оружием, обегающим вас от опасности.